Siemano ludzie. Ułożyłem sobie nastepujący cykl: 1-6 enan 400/ew 7-12 enan 600/ew 13-18 enan 800/ew 14-20 wino 40mg/ed Bite bedzie poniedziałek rano i czwartek wieczór.Do tego oczywiście tamox w razie gino,clom i 15000IU HCG Hcg mysle dac w 6,12 i 18( dzien po ostatnim strzale testa) systemem 2x 2500IU i po ostatnim winie wjezdzam z clomem na min [...]
Wrzucam do oceny moją diete. Do tej pory ja korygowałem, ale teraz jakoś brak mi pewności co do mojej diety, więc prosze o ewentualną korekte: I Śniadanie godz. 7:00 Musli z owocami suszonymi 50g 4,2g białka 1,7g tłuszczy 36,1g węglowodanów 164 kcal Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g 8,75g białka 1,25g tłuszczy 12,75g węglowodanów 100 kcal Oliwa z [...]
to masło orzechowe stosowane przez osoby cwiczące rozumiem, że jest bez cukru. Czy ktoś orientuje sie ile kosztują takie masełka w popularnych sklepach typu lidl, biedronka auchan itd? ile gram i ile zł. Bo za 2 miesiace masa ;> Zamierzam jesc 100 g dziennie. Masa 5 miesiecy czyli daje to wynik okolo 12 kg masełka (to by bylo jakies 35 słoików 350 [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:~102 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:- -udo: - -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+test+npp 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 tyg. po pct 11. POZIOM BF%: [...]
WBO Najwyższą pozycję (5, waga półciężka) zajmuje mistrz interkontynentalny WBO, Aleksy Kuziemski, którego wyprzedzają: Roy Jones, jr., Bernard Hopkins, Hugo Garay i Tavoris Cloud. W wadze junior ciężkiej o jedno oczko niżej sklasyfikowano Krzysztofa Włodarczyka. Przed "Diablo" w rankingu znajdują się: Johnathon Banks, Grigorij Drozd, Enzo [...]
Siema.mam 31 lat. 2 lata temu bylem 7 tyg na propku(125mg/e2d).na odblok poszlo 12 tabs clomid.t.Od tamtej pory czuje ze moje libido opadlo,czasami tez czuje lekkie swedzenie sutka,poranny namiot przestal byc codziennoscia i lekko mnie to doluje zrobilem badania miesiac temu: estradiol-24,25pg/ml (min-7,63pg/ml max-42,60pg/ml) [...]
Cześć, Planuje swój pierwszy cykl na cypio 250 e5d 12 tygodni (w zależności od tego jak będzie szło może przedłużę do 16 tygodni) oraz oxa 3-6 (30mg) 7-10(40mg). Chciałbym już przed cyklem mieć rozplanowane wszystko co do odbloku i na podstawie różnych wpisów na forach rozpisałem sobie to tak : 6 tydzień jedno opakowanie HCG (5x1000 e2d) W [...]
Witam niedawno przeszedlem redukcje jestem calkiem zadowolony z efektow ale od kilku tygodni zaczalem robic mase i stosujac ww o niskim indeksie glikemicznym notuje przyrost tkanki tluszczowej, Typ budowy endo wiec doszedlem do wniosku ze czas pozegnac sie z dietami wysokoweglowodanowymi aby zejsc na diete low carb. Ustalilem juz zrodla [...]
Witam. Mam lat 17. Wzrost:178 waga:70 Klatka:100cm. Biceps:34cm Dążę do wzmocnienia mięśni klatki piersiowej tz. większych efektów jak na razie są niezadowalające ćwiczę od miesiąca i nie widzę większej różnicy. Mój plan "treningowy" poniedziałek , wtorek , czwartek, niedziela Klatka 50kg (6serii)(12 powtórzeń) Ukosy 45kg (3serie) (12 powt.) [...]
Jeśli chcesz być silny jak Pudzian drogi kolego, a sylwetkę chcesz mieć Andrzeja Maszewskiego, potrzebny jest Ci sprzęt na którym całymi dniami będziesz ćwiczył bezpiecznie i z zadowalającymi wynikami. Teraz nie musisz robić sobie żadnych wymówek, bo zestaw Spartan kosztuje jedyne osiem stówek. Wyciąg, prasa, stojaki, modlitewnik i ławeczka od [...]
Bardzo proszę o ułożenie diety.Chciałbym zrzucić kilka kilogramów szczególnie brzuch i klatka i wyrzeźbić mięsnie.Mam 28 lat,177cm,85kg. Czytałem trochę o diecie ale jakos nie daje rady z tym zeby sobie sam ułożyć,wcześniej jadłem tylko 3 max 4 posiłki dziennie.Głównie sniadanie to 2 kanapki z serem lub wedliną,obiad to prawie codziennie 2 torebki [...]
witam wszystkich ludzi na SFD i zwracam sie z prosba o jakies mądre rozplanowanie kilku odzywek ktore pomogą szybciej powrocic do formy ktora zgubiłem jakies 2 lata temu,najpierw pare słow w ankiecie 2) wiek 28 lat 3) waga 80 wzrost 186 4) 1 tydzien po dlugiej przerwie(wczesniej 4 lata) 5) przybranie na masie i sile 6) kreatyna,gainery,carbo [...]
B.L.A.D.E. - BUILDS LARGE ANABOL DESTRUCTIVE ENERGY puszka 500 g smak pomarańczowy Suplement diety B.L.A.D.E. - to kompleksowy preparat przed treningowy, dla sportowców uprawiających sporty siłowo – wytrzymałościowe. Specjalna formuła B.L.A.D.E zwiększa motywację jak i wpływa na [...]
"Nowy rozdział yiquan" to nauki Wang Xiangzhai'a spisane przez Qi Zhidu w roku 1939. By zorientować się jak stopniowo ewoluował yiquan od starych chińskich koncepcji do nowoczesnego naukowego systemu dobrze jest zapoznać się z następującymi materiałami w kolejności w jakiej powstawały: Właściwa ścieżka yiquan, lata 20. [...]
Witam, stworzyłem plan treningowy 1 i 2. Proszę o ocenę ćwiczeń, ilości serii, powtórzeń i napisanie jakie ćwiczenia zmienić na inne itp. Z góry dziękuję. Hantle ważą po 3kg. Oto plan: Typ 1: 1. Przysiad- 4 serie- 15 2. Pompki Szerokie - 2 serie - 10 3. Dipy - 4 serie - 10 4. Pompki diamentowe - 2 serie - 8 5. Pompki - 4serie - 12 6. Podnoszenie [...]
Witam. Kolega chciałby zacząć trenować mma a niestety przy większym wysiłku łapie go zadyszka związana z astmą, czy on może przystąpić do treningów ? Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-12-06 11:39:16 Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-12-06 11:39:21
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd91a0974434420dae5c0e5215fb41ba.png Drodzy forumowicze Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, Pragniemy złożyć Wam najserdeczniejsze życzenia: Zdrowia, radości i wszystkiego co najlepsze, W każdym dniu nadchodzącego 2015 roku. Życzymy wielu sukcesów sportowych, zawodowych oraz w życiu osobistym. [...]
Mam do sprzedania korki Adidas Absolute rozmiar. 38 . Stan bdb Podeszwa jak nowa, korki nie porysowane, ślicznie zadbane, założone 2 razy. Nowe wyglądają tak: A moje do sprzedaży tak jak widać na zdjęciu robionym przeze mnie: Cena jaka mnie interesuje to od 50 - 55 zł + koszty przesyłki Możliwość wystawienia na allegro KONTAKT: gg: 7585350 [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 78-79 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:420 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na samym testosteronie 200mg tyg 8. TRENING: siłowy 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54abeff124a6423fa7efe768e33f9d5d.jpg Krótki wywiad i trening Aliego: O której zazwyczaj wstajesz? Bardzo często wstaję o okolicach 5:30 Rozciągasz się przed bieganiem? Tak, delikatny stretching Jak zazwyczaj biegasz? Biegam w około 6mil, zajmuje mi to około 40 minut Co robisz po bieganiu? Robię jakieś ćwiczenia, [...]
